Рок-идол Курт Кобейн и оскароносный актёр Робин Уильямс, лучший модельер Британии Александр Маккуин и легендарная Мерилин Монро – все они свели счёты с жизнью в состоянии депрессии. В том, что это опасная болезнь, сегодня уже мало кто сомневается.
Парализующая эпидемия
Депрессия вышла на первое место в мире среди причин неявки на работу, на второе – среди болезней, приводящих к потере трудоспособности. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) сравнивает депрессию с эпидемией, охватившей все человечество: от нее страдают более 350 млн. человек всех возрастных групп. Прогнозы неутешительны: без принятия соответствующих мер к 2020 году депрессия парализует экономическую жизнь как развитых, так и развивающихся стран.
Природа «хандры» скрывается в генах
Основы изучения депрессии как психического расстройства заложил психоаналитик и психиатр Зигмунд Фрейд, а ещё до него, в конце 19-го века невропатолог-клиницист Пауль Мебиус ввёл понятие двух категорий депрессии: эндогенной и экзогенной.
Депрессия первой категории передаётся по наследству и может выразиться в психосоматических расстройствах – к примеру, в язвенной болезни или заболевании щитовидной железы. Усугубляется состояние тяжёлыми переживаниями.
«С точки зрения генетики, депрессия – уникальная болезнь. Вклад генотипа в развитие депрессии примерно такой же, как и у шизофрении, но для шизофрении уже установлены десятки генов, которые контролируют возникновение и развитие этого заболевания. Для депрессии же до сих пор не было надежно установлено ни одного гена»,
– утверждает доктор биологических наук Татьяна Аксенович.
К экзогенной депрессии приводят травмирующие жизненные обстоятельства: смерть близкого человека, потеря работы, лишение высокого положения в обществе. Как следствие возникают расстройство воли (потеря целей) и нарушение интеллекта (сбой адекватного представления о мире и о себе в нём), что порой приводит к летальному исходу. Так, Александр Маккуин покончил с собой, не смирившись со смертью матери.
Если вы подавленный бухгалтер, смените работу!
Профессор психиатрии Университета Цинциннати (США) Лоусон Вулсин (Lawson Wulsin) и его коллеги в 2014 году опубликовали исследование, своеобразный «рейтинг депрессивности» профессий. Они изучили данные о психическом здоровье и профессиональной деятельности 214 тысяч жителей штата Пенсильвания. Первое место в этом тревожном рейтинге заняли водители общественного транспорта (16,2%). Следом расположились риелторы, социальные работники и представители сферы услуг.
Вулсин и его коллеги обнаружили два главных «маркера» депрессивности. Первый – необходимость постоянного общения, часто вынужденного и не всегда приятного. Второй – низкий уровень физической активности. Это объясняет, почему, к примеру, дорожные рабочие или шахтеры оказались наименее склонными к депрессии. Их работу принято считать тяжелой и однообразной, однако недостатка в физической активности они точно не испытывают, да и общением не слишком перегружены. («Prevalence rates for depression by industry: a claims database analysis», 2014).
Первый признак депрессии — угнетённое и печальное состояние. Оно появляется утром и затем часто перерастает в отчаяние. Потеря чувства радости от выполнения привычной работы, негативный образ мыслей и заниженное самоуважение – это сигналы бедствия. Депрессивные больные своим мрачным видом отталкивают других людей, ещё больше усугубляя свое состояние. Появляются соматические расстройства: заметное нарушение сна, снижение аппетита, потеря энергии и постоянное чувство усталости. Жизнь не только становится не в радость, а превращается в муку, порождая суицидальные мысли.
Если кажется, что хуже некуда, посмотрите это:
Ник Вуйчич — человек, родившийся без рук и ног, смог не просто реализовать себя в жизни, но и вдохновить своим примером тысячи людей.
Почему женщины более «депрессивны»
Женщинам диагноз «депрессия» ставится в два раза чаще, чем мужчинам (20-26% против 8-12% соответственно). Но скорее всего дело не в «иммунитете» сильной половины человечества, а в том, что мужчины реже обращаются за врачебной помощью, предпочитая глушить симптомы депрессии алкоголем, психотропными препаратами или уходить в работу.
Один из действенных способов лечения – психотерапия. Врач-психотерапевт обязан поддержать пациента, правильно диагностировать болезнь и выявить причины, проанализировать конкретные жизненные ситуации, ставшие причиной заболевания или усугубившие его.
Необычные методы борьбы с депрессией
- В 1908 году японский ученый Кикунаэ Икеда обнаружил в водорослях глютаминовую кислоту, необходимую организму для поддержания здоровья нервной системы и хорошего настроения. Компонент присутствует в рыбе и рыбном соусе, а также морепродуктах: креветках, гребешках, устрицах и мидиях.
- Исследователь из ЮАР, профессор Одендаал, заметил повышение уровня химических соединений, отвечающих за положительные эмоции, в крови тех, кто общался с собакой на протяжении получаса. Также при этом снижается кровяное давление и уменьшается частота пульса — человек успокаивается. Проводите время с четвероногими друзьями, заодно и им настроение поднимаете.
- В графстве Кент живет музыкант Саймон Ли. Он лечит людей с помощью барабанотерапии. Действительно, игра на ударных инструментах снимает напряжение и стресс, устраняет скачки кровяного давления, давая выплескиваться гневу и обиде.
Одним из действенных способов профилактики и лечения депрессии признают йогу
«Любую депрессию надо встречать с улыбкой. Депрессия подумает, что вы идиот, и сбежит».
Роберт Де Ниро
Что ещё почитать
Статья на английском языке о депрессии в семьях военных
Интервью Курта Кобейна для Rolling Stone за три месяца до самоубийства (27 января 1994 года)
Автор Анастасия Агеева