Чувствительный человек обладает живым воображением, он бурно реагирует на окружающее и позволяет чужим переживаниям управлять своим эмоциональным фоном. Писательница и блогер, автор книги «Секретная жизнь интровертов» Джен Граннеман рассказывает, в чем счастье сверхчувствительных людей, и как им достичь гармонии с собой и окружающим миром.
Когда-то, будучи маленькой девочкой, она тоже с пронзительной остротой воспринимала происходящее. У Джен даже случилась истерика от увиденной по телевизору грустной новости. Писательница вспоминает, как, заткнув уши, вбежала в детскую и, чтобы заглушить звуки телепередачи, во весь голос стала петь песню в духе «все будет хорошо». Позже Джен узнала, что такая реакция свойственна высокочувствительным людям (ВЧЛ).
Чувствительному человеку свойственно тщательно взвешивать возможные варианты развития событий, свои поступки и слова, прогнозировать их последствия, каждую мелочь. Они учитывают непредвиденные обстоятельства и подстраховываются на случай, если что-то пойдет не так. Например, перед тем как вступить в разговор, они заранее продумывают его исход: «Если он мне откажет, я поступлю так-то и так-то. А если, наоборот, воодушевится, я сделаю то-то…» Сложный выбор встает перед ними даже в супермаркете: ведь им нужно оценить внешний вид продукта, ознакомиться с составом, энергетической ценностью, проверить срок годности.
Начиная есть бефстроганов, они могут представить, как содержат и убивают коров на скотобойнях. И потом будут долго решать, смогут ли они справиться с этой правдой на своей тарелке.
Напряженная обстановка, активный рабочий день тяжело переносятся ВЧЛ, истощая их психологические ресурсы. Поэтому так важно найти то место, где ничто не будет выводить их из равновесия, причинять физические неудобства и где они смогут выплеснуть нахлынувшие эмоции.
Живой контакт, родственность душ – то, к чему стремятся высокочувствительные люди. Отношения уровня «дал-взял» их не устраивают: они могут причинять беспокойство и дискомфорт. Поэтому чувствительный человек, как правило, очень избирателен в отношении тех, кого впускает в свой мир.
Люди, обладающие высокой чувствительностью, легкоранимы. По мнению доктора Элейн Эйрон, впервые исследовавшей этот психологический феномен, они не могут скрывать эмоции, поэтому чаще других расстраиваются, если задеты их чувства, больше нервничают или могут быть настолько рады, что не в силах этого вынести. Важно ценить это, принимать и помогать выражать свои переживания с помощью добрых слов, без критики или злой насмешки.
ВЧЛ миролюбивы и доброжелательны. Мало кому нравится выяснение отношений, а чувствительных людей конфликты настолько пугают, что они предпочитают закрываться от них и копят проблемы внутри себя. Чувствительный человек обладает сильной эмпатией и не может позволить себе причинить кому-то боль. Насколько это ужасно, он знает из личного опыта.
Недосып любого сделает нервозным и капризным. Но он абсолютно невыносим для людей с высокой чувствительностью. Как и чувство голода: напрочь выводит из состояния равновесия. В результате – апатия, сложности с концентрацией, день потрачен впустую.
Связь ВЧЛ с природой особенно глубока, и потому им так важен ежедневный контакт с ней. А еще – эстетичность всего, что окружает. Уродливая или лишенная порядка среда может вывести чувствительного человека из душевного равновесия. А постижение прекрасного – это бальзам для души.
