Трейлраннинг – бег по пересеченной местности, то есть по созданному природой покрытию: через леса, пустыни и горы. На дистанции могут встречаться препятствия: грязь, болота, заросли травы, корни деревьев и острые камни. А путь проходит через небольшие участки асфальта или грунтовой дороги. Единственное условие – природный ландшафт должен составлять не менее 80% трассы. Это молодой вид спорта, который развивается и набирает популярность во всем мире, в том числе и в России.
История появления и развития
Трейлраннинг можно назвать самым первым видом бега, когда предкам приходилось спасать свою жизнь или охотиться на животных. Однако как официальный вид спорта он был признан сравнительно недавно.
В мире спорта его предшественником считается феллраннинг родом из Англии. Он включал в себя бег по пересеченной местности и навыки спортивного ориентирования, ведь какая-либо разметка по сути отсутствовала.
Официально дисциплиной трейлраннинг признала Британская Академия Атлетики в 1995 году, а уже 2013 года была создана Международная ассоциация трейлраннинга – ITRA. Она занимается развитием трейлраннеров на мировом уровне, а также организацией и проведением чемпионатов Мира по трейлраннингу. Более 2 тысяч трейловых забегов по всему миру имеют сертификат ITRA.
В России трейлраннинг также активно развивается. В начале 2017 года организаторы пяти крупнейших и популярных стартов по трейлраннингу (Elbrus World Race, Elton Volgabus Ultra Trail, TransUral, Moscow Trail и Crimea X Run) объединили свои усилия и создали Российскую Ассоциацию Трейлраннинга (Russian Trail-Running Association). Теперь ассоциация устраивает форумы для организаторов соревнований, публикует ближайшие забеги и активно поддерживает трейлраннеров.
Разновидности
Существует несколько разновидностей беговых трейлов, все зависит от сложности и характера маршрута. Одни дороги представляют собой мягкие лесные дорожки, тогда как другие могут иметь крутые подъемы, спуски и даже реки. Каждый трейл выбирает трассу, которая будет соответствовать его уровню подготовки и опыту.
ITRA разделяет трейлы на семь категорий:
Trail: до 42 км;
Trail Ultra Medium (M): от 42 до 69 км;
Trail Ultra Long (L): от 70 до 99 км;
Trail Ultra XLong (XL): 100 км и более;
Trail Ultra XXLong (XXL): от 210 км.
Некоторые трейлраннинги могут проводиться ночью. Но в таком случае это требует дополнительной подготовки и снаряжения.
Начинающим
Экипировка обычного трейла должна состоять из:
кроссовок – специально разработанных и имеющих очень рифленую подошву и намного жестче, чем для обычного бега;
одежды – ветронепродуваемой, водонепроницаемой и, при этом, хорошо выводящей наружу влагу;
бутылки для воды;
средства от насекомых.
Этот набор может меняться в зависимости от вида и протяженности дистанции. Начинающим трейлранерам нужно понимать, что эта спортивная дисциплина нуждается в хорошей физической подготовке. Не достаточно 2-3 раза в неделю бегать по городу, нужно включать бег по горам и холмам, а также длительные кросс-походы (бег по пересеченной местности чередующийся с быстрой ходьбой).
За 2023 год по рейтингу ITRA лидирующее место российской национальной лиги занимает 36-летний мастер спорта Дмитрий Брегеда. В в интервью для спортивного интернет издания Mountain race.ru он говорил о том, что трейлраннинг один из любимых видов деятельности, так как объединяет его любовь к природе и спорту.
Трейлраннинг – это борьба и при этом наслаждение, такой вид бега позволяет погрузиться в гармонию с природой и забыть о повседневных заботах и проблемах. Кроме того, это отличный способ провести время наедине с собой, научиться слышать себя и наслаждаться каждым моментом бега.
