[responsivevoice_button voice=»Russian Female» buttontext=»Прослушать текст»]
Психологическое и физиологическое здоровье неразделимы, поэтому если люди недовольны своими объёмами, то “лекарство” стоит искать не только у диетолога, но и у психотерапевта.
Психологи видят причину ожирения в том, что люди едят не только тогда, когда голодны, но и когда им скучно, хочется себя чем-нибудь побаловать. Вспомните знаменитое высказывание: “Молодец! Возьми с полки пирожок!”, то есть мы «вознаграждаем» себя едой: жирной или сладкой, и как следствие высококалорийной.
Однако некоторые не только поощряют себя пищей, но и решают с её помощью проблемы: от депрессий до банальной скуки. При таком раскладе “заедание” быстро превращается в привычку. Наверно, многие замечали за собой, что когда на долгое время оставались дома без дела, то невольно начинали кусочничать: читают книгу, поедая пирожок с ливером, смотрят фильм и отправляют в рот горсть карамелизированного попкорна… Так и время быстрее идёт.
Человек обладает силой воли и должен решать проблемы с помощью разума, а не доверять свою жизнь пищеварительной системе! Конечно, проще пустить всё на самотёк, чем проанализировать причину, найти выход и приступить к действиям. Столько нужно предпринять, чтобы избавиться от скуки, проще заполнить душевную пустоту 100-ой конфетой или 15-ым бутербродом!
В процессе жевания создаётся иллюзия того, что жизнь идёт, а я в этом участвую: полдник — событие, гамбургер — событие. Жизнь кажется веселее, а пища становится главным источником благополучия, словно каждый кусочек — кирпичик радости в стене судьбы.
В чём суть психологии здорового питания помимо рекомендаций типа: «можете съедать немного горького шоколада, он способствует выработки гормона счастья«? Дело в том, что здоровое питание и здоровая психика неразделимы: нет скуки — нет её «заедания», нет душевной боли — нет стремления убежать от неё с помощью ещё одного кусочка торта.
Людям свойственно испытывать негативные эмоции, и тогда желание покусочничать возрастает. Однако стоит помнить, человек – это не только система пищеварения, а нечто большее: дух, сознание, душа. Когда мы это поймём, то жизнь предстанет перед нами в новом цвете, а питание по девизу «ешь, чтобы жить, a не живи, чтобы есть» станет результатом внешнего психологического преображения.
