Исследования последних лет говорят о том, что недостаток сна провоцирует болезнь Альцгеймера. Однако более поздние данные показали, что и переизбыток сна приводит к непоправимому нарушению памяти.
Американские ученые обнаружили, что у людей, которые спали от девяти и более часов в сутки, наблюдалось значительное ухудшение памяти и языковых навыков. Подобные проблемы говорят о ранних признаках слабоумия. В то же время те, кто спал около шести часов, тоже подвергались риску возникновения деменции. В итоге эксперты сошлись на том, что зона наиболее оптимального сна, не приносящая вред организму, составляет от семи до восьми часов.
За семь лет группа преподавателей из майамской школы Миллера изучила 5447 латиноамериканцев в возрасте от 45 до 75 лет. Среди них были участники из разных слоев населения, проживающие в Чикаго, Майами, Сан-Диего и Бронксе (район Нью-Йорка).
В начале и в конце исследования специалисты провели нейрокогнитивный тест, по результатам которого учёные оценили внимание, память, язык, время реакции и восприятие исследуемых. Участники каждый день отмечали продолжительность своего сна в специальных анкетах. Они содержали вопросы о том, когда участники обычно ложатся спать, в какое время просыпаются, дремлют ли в течение дня.
15% участников спали в среднем девять часов каждую ночь. После семи лет у исследуемых наблюдалось ухудшение когнитивных способностей во всех областях. Навыки обучения снизились на 22%, беглость речи — на 20 %, память — на 13%.
Ученые говорят, что чрезмерное количество сна обусловлено поражением клеток мозга. Этот процесс известен как гиперинтенсивность белой материи. Гиперинтенсивность проявляется в виде белых пятен на МРТ и повышает риск когнитивного упадка, слабоумия и инсульта. Считается, что поражения вызваны плохим мозговым кровообращением.
Доктор Альберто Рамос, невролог и специалист по сну из Университета Майами, сказал:
«Как бессонница, так и длительный сон связаны со снижением нейрокогнитивных функций, которые могут предшествовать началу болезни Альцгеймера или других слабоумных заболеваний».
Благодаря исследованию специалисты смогут выявлять пациентов, предрасположенных к развитию Альцгеймера, на ранних стадиях заболевания. Предыдущие опыты показали, что болезнь более распространена среди людей с темным цветом кожи, хотя причина этого пока неясна.
В настоящее время не существует лекарства от деменции, которое бы полностью излечило болезнь. Но с помощью медикаментов развитие слабоумия можно приостановить. Чтобы не подвергать себя риску, специалисты настоятельно рекомендуют спать необходимое количество часов в сутки.
